这个问题比较宽泛，总的来说，你需要先明确自己的目标，再认识自己目前的英语水平，最后才是开始学习和准备考试。

首先，我们需要知道自己的考试目标，以及自己目前的水平，方便后面学习计划的制定。如果是打算出国读研，需要的分数基本都在100+，如果是工作需要或单单是为了提高英语，那么目标分数可能稍微低一些。这个大家根据自己的实际情况来。

确定了目标之后我们就要来分析以下自己目前的水平，我们用大学四六级来比较一下托福的成绩（我本人非常不喜欢这么比较，因为两个考试差异太大），那么四级刚刚压线过的同学们托福差不多50-60分，六级压线过的同学们对应托福大概60-70。但是注意啦，这是说你保持四六级的考试水平，但是大多数毕业后就把英语丢一边（也有例外），水平只会降不会升。

其实，最简单粗暴的检测方式是直接进行一次考试，但是真实的考试花费太大（1985软妹币），不建议为了检测水平报考。大家可以使用新东方的在线测试http://tpo.xdf.cn 进行模拟考试，考后会有考试报告，各方面分析考生的问题。但是但是，别着急，模拟考试前请至少先了解一下托福都考些啥，不然题目要求你都不知道，考了也没用。（要怎么了解考试内容呢？哈哈哈，这是另外一个问题了）

重要的一个环节来了，假设一个网友，他目前水平60，目标80。接下来就是制定计划的时候了。ETS（出托福考试的官方）统计过大数据，托福成绩要提高1分，平均要用10，12，15，20个小时（到底几个小时？废话，当然看不同人的学习效率啦）。我们假设是10个小时，那么要提高20分，需要投入200小时。如果每天2个小时，那么需要100天。别意味这个很容易，首先每天的2个小时要保证效率，效率。第二， 要坚持100天，坚持，中间不能今天约个局，明天泡个吧的。

好了，能看到这里的网友们说明是真的想考托福了，下面才大干货。

接下来说怎么学的问题，是报班还是自学呢？

时间很紧的网友建议报班，不报班你就找资料这一件事都会耽误好几天，人家老师分分钟，手指一点，学习资料和内部讲义就发给你了。而且，自己英语水平一般，但是想要取得比较高的分数的话也建议报班。一个是自学可能坚持不下来，另一个是自学可能会走很多弯路，或者遇到一些瓶颈。报班费用在几千和一两万不等，分全天班和周末班，在职人员可以参加周末班。

时间宽松，又觉得自己自学能力比较强的同学。建议制定好自己的学习计划，利用好TPO（托福在线测试，手机和电脑都可以自行搜索下载），公众号文章（有不少优秀文章，直接在公众号文章搜索托福，或者托福写作/阅读/口语/听力即可，有很多同学分享自己的学习经验，建议找跟自己水平相似的同学分享的经验），书籍（自己某宝搜吧）。

计划的制定可以大致分为两个部分，前期可以以提高英语水平为主，比如背诵一些单词，精听一些听力，张嘴练习一下发音等。后期以冲刺为主，主要是做题练习。

再叮嘱一些事！（记得要看哟~）

在职考托最最麻烦的是时间管理，整块的时间可以用来做题，零星的时间也要利用好。零星时间有哪些呢？比如坐地铁的时候，吃饭的时候，排队买东西的时候等等。以下几件事可以零星时间做：

单词是个很大的难关，托福总体的单词量要求是至少8000，且有非常多的学术词汇。所以建议每天50-100个，很多手机软件可以用，建议零碎时间背诵，比如坐地铁的时候。

口语的练习，走路的时候自己嘴里可以嘟囔以下背诵的口语稿，或者自言自语回答一下task1的题目，1分钟一道，so easy。

另外，稍微安静的环境（比如坐车的时候）可以做一下听力的精听，反复听和跟读。托福的听力是备考的重中之重，因为口语和写作也包括听力的考查，同时听力部分难度又很大，建议多听，时间充足各种资源都可以听，不充足建议集中只听TPO中的听力。

最后，祝各位考试成功。