首先这个问题取决于很多因素，例如你的现有英语水平，你每天接触英语的机会（包括并不限于英文报刊、电影、音乐或工作），你每天拥有的学习时间，以及你以前的学习习惯等。

一．分数分析

看到题主的分数配比是总分64分 阅读11听力20口语18作文15，初步对这位同学做一个判断，应该是逻辑比较好的同学，但是练习不足。

每个人擅长的领域都有所不同，所以每个人的优势劣势也都不同，这也可以体现在托福的四个科目上。阅读11分的水平可以反映出这位同学的词汇量水平严重不足。但同时这位同学听力可以达到20分，说明第一，对于基础词汇的听音能力较强；第二，对于听力文章的结构把握较好，这才使得这位同学在词汇基础不足的前提下听力的分数超过了阅读分数。

至于口语和写作方面，口语大部分的同学的分数范围在15-23分之间波动，所以18分只是一个尚可的分数。写作分数大部分同学的波动范围是15-25分，因而这个水平属于低分段，勉强达标。

二 备课规划

根据题主现有的分数水平，预计目标分数90分拆解后，各科分数分别为23分，25分，22分，20分。以上分数为大致预估分数目标，当然可以根据阶段性的模考加以矫正会更为明显

 
（背单词软件：乐词）

阅读方面。

1. 阅读方面首先要提升词汇量，但其实四科都是如此。每天捧着单词背诵4小时以上（初期阶段，后期词汇量有显著提升后就可以慢慢缩减到2小时或1小时了，但是前期单词量不提升，做题的意义不大）。

2. 其次是训练长难句的翻译。也就是搞懂每句话的基本字面含义，每天练习翻译一段文章，并持之以恒。（如果题主很多句子查了单词也读不懂，那么你需要一个老师帮助你。）

3. 做题并完成错题分析。每周保持至少3套题，并完成每道错题的分析，梳理总结自己的错误原因。这个部分是痛苦且枯燥的，但也是能够真正提升做题思路的部分。如果题主看完答案，翻译完文章就能够理解题目的思路是最好的。但即使这样，也要寻找每种题型的共性。（如果很多题目不太理解出题者的意图，那么同样，你也需要一个老师帮助你。）

听力方面。

听力的基础也是词汇量，尤其是要训练单词的听音反应和连续句子的听音反应。建议打开托福TPO每天听抄一篇文章，并完成修修改，总结生词，定期朗读。
其次同样要训练分析文章的结构。梳理每篇文章的结构和出题点，掌握出题者的出题方向和选项的设置思路。（同样，如果有老师帮助你，可以更快地理解出题人的出题思路）
大量刷题，并完成错题分析，每天至少2个conversation 2个lecture，并完成做题分析。尤其是要重听文章，看看是否存在自己听不懂的地方或者没有预判到出题点的地方。

口语方面。

口语首先要积累表达。针对口语题目的各个分类去大量积累素材。首先每个题目大类去积累基本的一个素材，练习表达完成，然后再逐渐增加数量。
其次要训练流畅度。如果口语题目中能够听懂听力的框架内容，并且口语表达是结构清晰、基本切题且完全没有卡顿（甚至可以有些许的语法错误和发音不完美），是有可能能够冲刺到23分的。而且流畅度其实比增加素材练习要更加容易，23分以下解决这个问题是首要目标。
最后还是刷题。

写作方面。

首先是明确写作结构。开门见山，大量使用逻辑连接词，以及增加论据和例证等。
其次是增加写作词汇，尤其是高级词汇表达。可以买一本托福写作范文每天阅读3-5篇，积累所有高级表达，用来替换。
练习高级句式的写作，倒装句、强调句、插入语及非限定定语从句中，保证每篇文章中至少有3-4个高级句式。
同时要保证没有语法错误，以及没有不地道的表达。语法错误需要题主具有一定的语法基础，否则依然需要语法老师的帮助。地道表达可以通过查询词典（如剑桥搭配词典等）来确认表达，或者找一个写作老师帮你修改作文。
当然最后逻辑要基本正确。这个说起来浅显又复杂，可能要因题而异、因人而异了。
三 模考

模考是定期而必要的。新东方拥有ETS独家授权的官方模考，并同时拥有ETS出具的分数报告。每月一次左右的模考可以帮助题主更加清楚自己的努力方向和阶段性进展。

 
最后，希望题主全力冲刺，预祝早日达成目标分数！