首先，如果托福90分，像一个月达到105分一定是因人而异的。每个同学很擅长和不擅长的方面可能都有所差异，因此，下面我就根据绝大多数这个分数水平的学生的现状进行分析。

根据笔者多年的教学经验，托福90分的同学的分数，四科的分布情况，大致写阅读25分，听力23分，口语20分，写作22分。

虽然平均的来看，似乎口语的潜力巨大，但是根据中国学生105分的四科平均分布情况来看，恐怕是阅读和听力的提升空间是最大的。因为105分的同学的四科分数状况，大致是阅读29分，听力28分，口语23分，写作25分。其中更多的同学阅读和听力甚至是满分。

这是由于我们托福四科的平均分虽然有所类似，但是标准差有严重差异，其中听力和阅读科目的分数标准差要远远大于口语和写作科目的标准差。因此首先我们得提 分重点目标，反而是在阅读和听力的部分。

一、阅读（25→29）
阅读分数的题胸要分成四个维度去看，分别是基础阅读，解题能力，做题稳定度和考场心态。

1. 基础阅读

从25分到29分，托福阅读考试对学生词汇量的要求有一个质的飞跃。如果说25分的你在阅读时的生词率超过10%，那么如果想突破29分，就要降低你的生词率，控制在5%以内。 托福阅读的标准词汇量大约是8000， 也就是说，你要努力掌握8000词中的95%以上的单词才能够接近满分。

词汇书可以参考托福红宝书。

当然，如果这个阶段还有长难句阅读的问题就一定要解决掉。同学们可以购买长难句分析的书或者寻求托福老师的帮助。

2. 解题能力

在解题能力方面， 29分至30分的同学已经没有任何的缺失。如果在这个分数上的同学依然有个别题型的做题正确率不高，那就需要专项突破了。因为目标是非常高的分数，平时在做题的时候每一种题型都要达到接近满分的正确率。 所以如果有连续两至三篇阅读文章同学都错一种题型，那么这个题型就是你的薄弱之处，亟待解决。

如果同学以前上过托福课可以查阅以前的笔记，复习一下这种题型的解题思路。如果某种题型陷入一个死循环，建议寻求托福老师的帮助，帮你分析思路，提升解题能力。

3. 做题稳定度

25分左右的同学经常会出现一个现象，那就是错题在看到正确答案之后，立刻明白自己错误的原因。这种错题主要是由于马虎所致。 但是托福满分的同学是需要解决自己做题中的马虎的问题的。这部分同学建议使用错题分析法。同学们应像备战高考一样，逐题分析自己的错题，以及错题中涉及到的马虎的问题。

4. 考场心态

最后一个就是临场发挥的问题。想要提升考场的心态，必然也是有方法的。首先，平时到做题正确率就要接近满分，或者出现大量的满分。 如果平时备考的分数在25分左右，考试是不大可能出现奇迹跃升到29分的。所以考试前我们应该提升做题的正确率，并进行大量的模考。 只有在大量的模考，且模考分数在29分上下， 才能够真正从考场取得一个类似的分数。

二、听力（23→28）
听力方面，其实也涉及到基础听力，解题技巧，和做题稳定度的问题。

1. 基础听力

虽然同学已经能够得到23分，但是如果想进一步大幅提升听力分数，夯实基础是一定要做的事情。 做过的每一篇文章，一定要精听一遍。 虽然不需要逐字听写，但是一定要把没有听清的部分反复聆听， 并整理精听笔记。 涉及到比较薄弱的语音现象（例如连读和爆破），还要定期回顾。

2. 解题技巧

听力的解题是一个自上而下的过程。首先要对全文的总体结构有一个比较好的了解。其次，要对文章的重要观点和支撑论据有充分的理解。最后尽可能多的去记住更多的细节。 这是一个从主旨题到细节题的一个思维过程。当然还有目的题，其实是有比较强的规律。例如教授举的例子，经常是出题点。 尤其是越天马行空的例子，越可能成为考点。 例如教授在讲解天文学知识的时候，突然用踢足球进行类比。那么这个足球的类比很有可能就是目的题的考点。所以学生在做听力的时候，一定要有目的地听，分层次地听。

3. 做题稳定度

首先提升做题稳定度的首要前提，必然是大量刷题。 其次要提升基础听力能力， 将能听懂的部分要提升至90%以上。再者，学生可以梳理听力原文的展开逻辑，看看问题出现在听力原文的哪些位置，更好地预判出题点，提升做题正确率。

三、口语（20→23）
口语到达23分是很多同学比较难以跨越的瓶颈。但是对于23分以下的同学而言， 23分，并非遥不可及。 想要达到23分，其实非常简单。首先要保证口语的逻辑和结构基本正确，其次要保证内容基本符合题目，最后我们只需要解决流利度的问题即可。 流利度是指保持全程45秒或60秒答题期间流畅的表达，没有空白时间，不能出现卡顿。 所以同学们平时训练的时候可以着重在流利度方面。这个流利度不包含速度，即你可以说的语速正常，但保持输出的状态即可。 当然，我们依然不能放弃口语内容的充实， 在备考期间也要分话题积累大量的语料， 否则流利度也是不容易达成的。

四、写作（22→25）
写作的题纷纷从词汇，高级句式，逻辑深度和论证充分性四个维度。

1.词汇

首先学生就要实现词汇的升级。 要阅读大量范文，提升语言的难度和多样性。 例如减少出现a lot这种词汇量水平较低的词汇，可以替换成considerable/plentiful/massive这样高级的词汇，提升词汇难度。

2. 高级句式

要确保自己在作文中，至少使用三到五句高级句式。 高级居室句式包括非限定性定语从句，同位语从句， 虚拟语气，倒装，强调句等。 同学们在平时备考的时候就需要大量练习，这些高级句式的仿写。

3. 逻辑深度

托福写作的评分标准包括coherence and cohesion, 也就是说，要求我们要写出一篇有逻辑，词且有逻辑性的内容。 很多国内的学生平时并没有逻辑性的训练，所以写作的瓶颈反而常常是逻辑谬误。

例如托福写作有一篇题目是问学生应该选择感兴趣的专业还是选择好就业的专业。 有的学生在论证这个题目的时候给出的论点是应该选择好就业的专业，因为我父母不让我选择感兴趣的专业。 如果我选择了感兴趣的专业，那么他们就会批评我。 大家会发现这个逻辑，也是很多大学生的内心感想，但是其实表达的时候也是有逻辑缺陷的。 因为我们的托福写作是议论文。 议论文就要求我们充分表达自己的观点，并提供支持的论据。 但是刚刚的内容，学生一直在驳斥假想敌，并没有在论证自己的观点。类似的逻辑谬误还有很多， 比较有效率的方法依然是建议学生寻求托福写作老师的帮助。

4. 论证充分性

提升论述的充分性必然会提升学生总体的托福写作分数水平。 提升论证充分性的一个比较笨拙的方法就是提升托福写作的字数。 大概率来讲，托福写作字数的增加，必然伴随着论证内容的增加，大概率就会提升学生的论证充分性。 这是一个比较朴素的，而且比较容易实现的方法。 所以为什么我们要多多写作文，多多分析托福写作题目，就是为我们自己积累更多的素材和内容。 至于其他的论证方法，大家可以寻求托福写作老师的帮助。