托福考试是很多同学们正在经历或即将经历的难关，有些同学只经历了1次托福考试，就顺利分手了，而据ETS官方数据统计：就托福考试平均分数而言，托福考生的第二次考试分数，可以提高6分，第三次考试分数，会比第一次提高近10分。

这侧面说明，大部分托福考生都会选择参加多次托福考试。在真实情况下，有基础较好的同学，一次就能成功与托福分手；也有同学考了7次、8次甚至15次，才取得理想成绩。

PART 01

为什么多次考试才能分手托福

首先我们先来分析一下多次参加考试的原因，这里抛开对自己高要求的考生（多次刷分冲击115+的那一类），大部分考生因成绩和目标分有差距，重复参加托福考试的原因基本有以下几种。

单项分不合格

有些美国大学除了对托福总分成绩有要求之外，在单项分上，尤其是口语单项上设置了20分甚至是23分的要求，这对于大部分中国大陆的托福考生来说确实有一些挑战。所以，有些考生即使总分达到目标分数，但还是要为单项成绩重新报考，不断努力。

盲目考试没有规划

相信有不少考生会把首考当做试水，甚至在完全没有准备的情况下直接裸考，2100元打水漂。另外一部分考生则规划不到位，设定的目标分距离自己当前水平差距过大，所以也大概率在首考时失利，转而再进行报名。

PART 02

如何减少考试次数

制定合理目标分

和其它英语考试不同，托福不会设置所谓的及格线，全看考生自己的需求。有些同学不知道怎么设定目标分，目标往往与自己的当前基础差距过大，比如四级425分左右的基础，托福首考目标分却定在了110+，那么首考大概率会成为炮灰。

建议同学们根据自己的英语基础，备考时间以及目标学校成绩要求，进行多方面的综合评估，制定合理的目标分，并且拆分单项小分。

比如，目标院校托福成绩要求为100分，并不能直接拆解为4科25分，综合中国大陆考生的成绩来看，口语为弱项，对应的单项目标分为阅读27分、听力26分、口语23分、写作25分，更加合理。

有计划备考

首考之前，单词书还没背完，TPO也没做完几套，就算报了课也没听完几节，总抱着“万一考过了呢？”的心态。

托福备考过程，还是要脚踏实地地提高能力，才能获得理想中的分数。

一般情况下，建议同学们把备考时间设定在2-3个月左右，每天学习时间不太够或者分数要求更高的可以适当拉长一下，但最好不要一次考试准备时间就超过半年。

另外备考中也要注意方式方法，不要盲目一套接一套的去无效刷题，阅读和听力要注意精读、精听、精析，口语和写作不能一味的多说多写，适当的时候也要找老师进行批改，才能知道自己的问题所在。

杜绝以考代练

有效减少托福考试次数的另一个建议就是，不要以考代练，所以考生们要根据自己的计划合理安排考试时间，大狮姐就为不同的人群大致准备了一下两种建议：

1.学生群体
这类考生有比较充足的备考时间，不是紧急需要托福出分，每天学习托福的时间有1-2个小时左右，托福备考期比较长，可能会有1到2年，甚至更长。

建议这部分同学，至少在寒假以及暑假各安排1-2次考试，可以选择假期开始前以及假期结束前。主要的目的就是对阶段性的备考做一个检验，同时为后面的备考方向提供一些参考，看看短板在哪里，需要如何强化。

2.专职备考

如果你心无旁骛，专职备战托福，非常不建议频繁无计划的参加考试。高密度的备考反而会增加你的心理压力以及自信，当然还会增加经济负担 

建议这类考生们降低考试的频率，2-3个月安排一场考试，一年大概是4场考试左右，考试后的总结思考也是至关重要的。

大家在托福出分后，要勇于接受现实，找到问题的根源，而不是消极以待，对于大部分考生而言是场持久战。通常情况下，托福考三次最常见，第一次：发现自己目前的真实水平。第二次：看自己的能力有何提升。最后一次：查漏补缺+运气加成，刷一波高分。