一、 学习方法

如果这位网友已经上过一段时间的托福课程的话，估计四个单项对应写技巧应该都学过了，我这里也不在重复了。

但是需要确定是，您学是学过了，但是否真的学明白了呢？？这个问题相信只有您自己最明白。其次，像托福阅读和听力两个单项，对刷题量的要求是比较大的。量不够，达不到质变，效果肯定不会理想。

下面在回答您问的那几个问题：

1. 听力lecture的精听问题：

建议先整体听一遍，然后尝试将听到的层次框架梳理出来，说白了就是给内容分段，总结每段在聊什么（主旨）。做到这一步后，可以尝试做题。如果还要进一步练精听，那就建议将刚才分好的段落，逐段进行逐句精听。

要想提高托福听力的听懂能力，除了认真背单词以外，精听是最重要的。但是精听也是需要步骤的：

整段盲听 - 逐句盲听 - 逐句跟读听力文稿 - 逐句跟听 - 整段盲听。

需要注意事项1：

很多学生连听力文稿都读不懂的情况，想听懂的不可能的。所以如果盲听2-3次后还是听不懂，那就得考虑是否是文稿内容太难，此时应该赶紧看文稿，否则继续盲听是没用的。

需要注意事项2：

很多学生听力差的原因是单词不行。一部分情况是单词不认识。另一部分情况是单词的发音不标准，导致听的时候反应不过来。还有很多学生是对美式口音的连读特征不熟悉，导致听力反应不过来。例如：cooked rice，连读后会变成“cook drice”，此时考生们脑子里会想“drice”是什么个鬼？因此，在跟读的过程中，一定要把刚才盲听是没听出来，没反映出来的发音和连读特征要记下来，可以尝试跟读和反复听的方式加深印象，否则听力是无法提升的。

2. 口语提升：

先给这位考生明确一下：现在的托福口语考试只有四道题，所以您的问题中说的task6，已经是2019年以前的事了。托福在2019年改革后，听力、阅读、口语的题量都减少了，只有写作没变。现在托福口语只有四道题，特征和答题框架如下：
 

您说的口语task6，应该是现在的口语第四题（综合口语，先听后说，时间60秒）。这道题考察的是对听力核心内容的总结和表达能力，因此如果听不懂的话，可以按照上面将的精听的方式练习。综合写作的听力如果听不懂的话，还是按照这个方法练习。

托福口语不需要使用高端词句，只要能在规定时间内，有效表达即可。因此建议多使用简单词句，这样提高表达效率和流利度，也方便考官理解。注意：口语中的高端词句是不会加分的，所以谁让你在托福口语中说高端词句的话，就可以直接屏蔽他。反而我们需要提高造句流利度和内容的准确度，但是“流利”不等于“说得快”，也不等于“语音很标准”，也就是说，只要考生的口语发音清晰、能听懂，造句流利，表达有效，那就可以得分。口语中也可以犯词句语法错误，只要不影响理解就可以。托福写作也是，考生可以犯词句语法错误，只要能准确表达意思就可以。所以，英语功底不是特别好的学生，完全没必要在写作中使用高端词句，反而影响写作效率。

至于如何提高口语，那只能是练。只要保证答案内容无错，能把内容说明白，语言表达还行就可以得23分。这一点是通过练习很容易达到的。综合口语中，阅读和听力内容中的原词句可以直接说，不用改写，也不要盲目使用高端词句，根本不加分，反而影响答题流利度。只要能做到有效沟通就行。

此处，本人建议您下载“新东方托福Pro”APP。这个APP里可以免费测口语分数，同时也能听新东方集团培训师的范例答案，特别适合参考、模仿和学习。

二、 一个月是否来得及？

确切的说，一个月来不及。从55分提到80分可不是小事，除非你自身英语功底非常好，。但是，英语功底非常好的人，也不至于考55分。通常情况下，从55分提到80分，这属于提高分数幅度很大了，基本需要2-3月以上，甚至半年时间。我的一个朋友，从托福入口62分，提到95分，整整花了7个月时间，期间总共考了4次托福。

但是鉴于你已经学完了托福的相关课程，所有后期有针对性地刷题和练习也许能让你提高分数，但是只能说可能性较低，所以最好还是理性看待问题。

三、 针对性建议：

您目标80分的话，我们大致平均单项分数，也就是“听说读写”四个单项每个单项得20分。

1. 阅读20分：必须放弃一部分题型，如：修辞目的题，推论题，6选3题。这三类题本身比较难，耗时大，而且性价比低，所以可以直接蒙掉。其他题型可以认真做。

2. 听力20分：每个题的主旨题和重听题必须拿下，其他题型就看你自己练习的情况了。

3. 口语20分：

口语一共4个题，只要内用差不多，别出错就行，不用在乎内容有多好。用最简单词句表达，别说得太快，停顿少点就行，不需要特别流利。

4. 写作20分：

综合写作：2条信息写对就是20分，所以平时多练。

独立写作：文章首正尾结构完整，字数够300。内容不需要写的有多好，只要大致差不多就行，别跑题。

希望以上建议能给您一定的帮助。