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托福听力不是只练习听就可以的，需要从以下几方面入手，才能达到比较理想的效果。

第一， 背单词。

词汇是所有学科的基础，对听力单项而言尤其重要。

但备考托福听力的同学一定要跳出一个误区，即单词看到认识就行。大错特错！听力单词的要求是听到能立即反应出中文

。这里注意两点：立即和中文，也就是说听到单词要瞬间反应出单词的词义，而不是拼写，因为这不是听力考查的重点。打个比方，你听到有人说apple，立即反应出苹果。所有的听力词汇都要在这个标准之下要求自己背诵。

那词汇背诵的范围呢？

两个部分，一是学科词汇，即出现在conversation和lecture语境之下的场景词汇。

二是普通词汇，单项25分以下推荐背诵四级词汇，25分以上背诵21天词汇。

背完之后还要不断的进行重复记忆，这里也给大家准备了一套免费的测试题（点击进入），可以来挑战下哟

第二， 听力笔记。

由于托福听力先听后题的特殊设置，大部分考生都要借助听力过程中的笔记来预测考点、记下关键信息，以备答题之需。

听力笔记有两个基本原则：符号法、缩略法。

所谓符号法，指的是听力中出现的明显逻辑关系要用符号而非单词本身表示，这样的好处是重点突出明显，做题时能迅速定位到。比如，for example/for instance均表示举例，一般会用e.g.表示；再比如，that is/in other words均表示解释说明，一般用=表示。

所谓缩略法，是指长单词、常见单词可以用更简单的字母来代替，这样的好处是节省时间，可以把更多经历放到听上面，因为听力考试的本质并不是记笔记，笔记只是起到辅助作用，比如，different/difference可以用dif表示；再比如，people/person/human都可以用汉字“人”来表示，因为笔画更简单。

听力笔记还有一点非常关键，大家要记的不是自己能够听懂的内容，而是重要的内容，所以笔记不要贪多，这不是做听写，而是要结合上述方法扣准答案点。

第三， 精听。

大家都知道听力不是只做题就可以的，还需要对TPO做过的题目和文章进行详细分析，明确整篇听力文章的脉络结构和重要细节，这就是精听的重要性。

逐句精听是在隐去原文的基础上，单句反应句意，20分以上的同学可以尝试做复述，20分以下的同学可以尝试说出句子的大概意思，但都要对照原文check。

当发现复述句意出现错误或一个句子听到至多5遍都无法辨析的时候，就需要找出具体原因，可能是生词阻碍，那就需要大家回到第一步整理并背诵词汇；可能是语音现象阻碍，那么需要跟着音频做模仿跟读直至熟练，破除连读、爆破、弱读、音变等语音现象的阻碍；还可能是长句子抓不出重点，那么需要根据意群来拆分句子，并在每个意群中再按照v.-n.-a.-ad.的顺序抓出重点。

逐句精听其实是把文章拆分打散的状态，全部结束后需要重新听全篇并做二次笔记，这时候的要求是笔记能体现所有5道或6道题目的答案信息，并能够对照笔记说出文章的发展脉络和逻辑结构。

以上是托福听力备考阶段中至关重要的三个部分，当然还需要大量的刷题练习和定期的模考，但这些都是以听力词汇背诵熟练、听力笔记掌握原则、逐句精听能够做好为前提的。整个备考过程因人而异，一般在3-6个月，也取决于每位考生的英语基础、备考精力和完成情况，希望大家早日实现听力30！